Cách tắm onsen chuẩn Nhật – Mẹo nhỏ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn suối nước nóng

Date: 2025.10.27

Bạn đã từng nghe đến onsen – nét văn hóa đặc sắc của Nhật Bản, nơi mọi người tìm về để thư giãn, chữa lành cơ thể qua những suối nước nóng thiên nhiên? Nhưng bạn có biết cách tắm onsen đúng chuẩn Nhật để tận hưởng trọn vẹn nhất chưa? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn từ A đến Z, kèm theo những mẹo nhỏ giúp bạn trải nghiệm onsen một cách hoàn hảo nhất!

Onsen là gì? Tại sao nó lại nổi tiếng đến vậy?
Onsen là các suối nước nóng tự nhiên ở Nhật Bản, được hình thành bởi hoạt động địa nhiệt bên dưới lòng đất. Nước onsen chứa nhiều khoáng chất quý giá như sắt, magie, lưu huỳnh, giúp cải thiện sức khỏe, làm đẹp da, giảm đau nhức và thư giãn tinh thần. Chính vì vậy, onsen không chỉ là nơi tắm mà còn là một phần quan trọng của văn hóa và đời sống người Nhật.

1. Chuẩn bị trước khi vào onsen

Lựa chọn onsen phù hợp
Tại Nhật Bản có nhiều loại onsen: onsen công cộng, onsen trong khách sạn, hoặc onsen ngoài trời (gọi là rotenburo). Tùy theo sở thích và lịch trình, bạn có thể chọn cho mình một địa điểm phù hợp. Tuy nhiên, lưu ý rằng nhiều onsen có quy định nghiêm ngặt về hình xăm hoặc giới tính (khu vực tắm nam nữ riêng biệt).

Vệ sinh cá nhân
Điều quan trọng nhất khi tắm onsen là phải tắm sạch trước khi vào bồn. Đây là quy tắc tối thiểu để đảm bảo vệ sinh chung, vì bạn sẽ ngâm mình trong nước chung với nhiều người khác. Đừng mang theo kem dưỡng hay mỹ phẩm vào khu vực tắm để tránh làm bẩn nguồn nước.

Trang phục
Bạn sẽ không được phép mặc đồ bơi trong bồn onsen, mà thường tắm trần. Một chiếc khăn nhỏ gọi là tenugui thường được dùng để che người khi di chuyển, nhưng không được để khăn này vào trong nước.

2. Quy trình tắm onsen chuẩn Nhật

Bước 1: Thay đồ và cất giữ đồ đạc
Khi đến khu vực onsen, bạn sẽ được cung cấp một phòng thay đồ hoặc tủ đồ an toàn để cất giữ quần áo, túi xách.

Bước 2: Tắm rửa sạch sẽ trước khi vào bồn
Ngồi xuống ghế nhỏ cạnh vòi sen, dùng vòi sen hoặc xô để tắm sạch toàn thân. Hãy đảm bảo không còn xà phòng hay bụi bẩn trên người trước khi bước vào bồn tắm.

Bước 3: Ngâm mình trong bồn onsen
Vào bồn từ từ, bắt đầu nhúng chân rồi dần dần toàn thân. Ngâm khoảng 10-15 phút, tránh ngâm quá lâu để không bị chóng mặt hay mất nước. Giữ yên tĩnh, không làm ồn để mọi người đều có thể thư giãn.

Bước 4: Ra khỏi bồn và thư giãn
Sau khi ngâm xong, bạn có thể nhẹ nhàng lau người bằng khăn nhỏ nhưng không tắm lại bằng xà phòng nữa. Nên nghỉ ngơi vài phút, uống nước để bù nước cho cơ thể.

3. Lợi ích sức khỏe khi tắm onsen

Tắm onsen không chỉ đơn thuần là một trải nghiệm thư giãn mà còn mang lại vô vàn lợi ích sức khỏe nhờ vào nhiệt độ và các khoáng chất tự nhiên có trong nước suối nóng. Cụ thể:

Giảm stress và cải thiện giấc ngủ sâu
Nhiệt độ ấm áp của nước onsen giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài. Khi ngâm mình trong nước nóng, cơ thể bạn giải phóng các hormone “hạnh phúc” như endorphin, giúp tinh thần thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu, ngon hơn.

Giảm đau cơ, đau xương khớp
Nhiệt lượng từ nước onsen giúp làm giãn cơ, giảm các cơn đau nhức do mỏi cơ, viêm khớp hay đau lưng. Đồng thời, các khoáng chất như magie và canxi thẩm thấu qua da giúp hỗ trợ quá trình phục hồi và tăng cường chức năng xương khớp.

Tăng cường tuần hoàn máu và giải độc cơ thể
Ngâm mình trong nước nóng kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể vận chuyển oxy và dưỡng chất hiệu quả hơn. Hơn nữa, quá trình toát mồ hôi khi tắm onsen giúp đào thải độc tố qua da, góp phần làm sạch và thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.

Làm đẹp da, giảm mụn và tẩy tế bào chết
Nước onsen chứa nhiều khoáng chất quý hiếm như lưu huỳnh, silic và natri bicarbonate có tác dụng làm mềm da, giúp tái tạo tế bào mới. Việc ngâm mình lâu trong suối nước nóng còn giúp loại bỏ tế bào chết, giảm mụn và cải thiện độ đàn hồi của làn da, mang lại vẻ ngoài tươi sáng, mịn màng hơn.

Hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính nhẹ
Theo nhiều nghiên cứu và truyền thống, tắm onsen còn giúp hỗ trợ cải thiện một số bệnh lý nhẹ như đau đầu, huyết áp thấp, mệt mỏi kinh niên, và các vấn đề về tiêu hóa. Tuy nhiên, người có bệnh lý nặng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

4. Mẹo nhỏ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn onsen

– Không ăn quá no hoặc quá đói trước khi tắm để tránh cảm giác khó chịu.
– Tránh uống rượu bia trước và trong khi tắm vì dễ gây mất nước.
– Nếu có bệnh tim mạch, huyết áp cao, hoặc phụ nữ mang thai, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tắm onsen.
– Dùng khăn đúng cách: không cho khăn vào nước, đặt khăn trên đầu hoặc để bên ngoài bồn.
– Giữ yên tĩnh, tôn trọng không gian chung để mọi người đều cảm thấy thoải mái.
– Thử trải nghiệm onsen ngoài trời để cảm nhận thiên nhiên tuyệt đẹp và không khí trong lành.
– Kết hợp sử dụng các tiện ích khác như massage, khu vực nghỉ dưỡng để tăng trải nghiệm.

5. Gợi ý một vài địa điểm tắm onsen nên đến và nhất định phải thử khi thăm Nhật Bản

Nếu bạn đang lên kế hoạch trải nghiệm onsen tại Nhật Bản, đừng bỏ qua những địa điểm nổi tiếng và được đánh giá cao dưới đây. Mỗi nơi đều mang nét đặc trưng riêng, hứa hẹn mang lại cho bạn trải nghiệm tắm onsen tuyệt vời và khó quên.

Hakone Onsen (Kanagawa)
Chỉ cách Tokyo khoảng 1,5 giờ đi tàu, Hakone là một trong những khu vực onsen nổi tiếng nhất Nhật Bản. Với khung cảnh núi non hùng vĩ và nhiều loại suối khoáng đa dạng, Hakone cho bạn trải nghiệm onsen ngoài trời tuyệt đẹp, đặc biệt vào mùa thu khi lá đỏ rực rỡ.

Beppu Onsen (Oita)
Nằm ở đảo Kyushu, Beppu nổi tiếng với nhiều loại suối nước nóng và các “địa ngục nước nóng” (Jigoku) độc đáo, nơi bạn có thể chiêm ngưỡng cảnh nước sôi và bùn nóng phun trào. Beppu là thiên đường cho những ai muốn thử nhiều loại onsen khác nhau cùng một lúc.

Matsunoyama Onsen (Niigata)
Nằm ẩn mình giữa núi non hùng vĩ của Niigata, nổi tiếng với nguồn suối nước nóng thiên nhiên giàu khoáng chất có tác dụng chữa bệnh. Không chỉ mang đến trải nghiệm thư giãn tuyệt vời trong làn nước ấm, nơi đây còn hấp dẫn bởi khung cảnh thiên nhiên thanh bình, đặc biệt đẹp vào mùa đông khi tuyết phủ trắng xóa. Matsunoyama Onsen là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn hòa mình vào thiên nhiên và tận hưởng văn hóa onsen truyền thống Nhật Bản.

Kusatsu Onsen (Gunma)
Được mệnh danh là một trong ba suối nước nóng tốt nhất Nhật Bản, Kusatsu có nguồn nước với tính axit cao giúp khử trùng và làm sạch da hiệu quả. Khu vực này còn nổi tiếng với các phương pháp trị liệu truyền thống, bao gồm cả “Yumomi” – múa quạt khuấy nước nóng.

Noboribetsu Onsen (Hokkaido)
Noboribetsu là khu onsen nổi tiếng nhất Hokkaido với cảnh thiên nhiên tươi đẹp và nguồn nước phong phú khoáng chất. Bạn có thể trải nghiệm nhiều loại suối nước nóng với công dụng khác nhau như chữa đau cơ, bệnh da liễu, hoặc đơn giản là thư giãn.

Gero Onsen (Gifu)
Gero Onsen được xem là “một trong ba onsen hàng đầu của Nhật” với nguồn nước trong vắt và rất mềm mại. Khu vực này rất yên bình, thích hợp cho những ai muốn tìm không gian thư giãn thực sự.

6. Những điều cần lưu ý khi tắm onsen

– Tuyệt đối không để khăn chạm vào nước bồn tắm.
– Không tắm onsen nếu bạn đang có vết thương hở hoặc mắc bệnh truyền nhiễm.
– Không nhảy hoặc làm ồn trong khu vực bồn tắm.
– Không để đồ cá nhân lộn xộn trong khu vực tắm.
– Người có tóc dài nên buộc tóc gọn gàng để tránh làm bẩn nước.

7. Kết Luận

♨️Tắm onsen không chỉ đơn giản là làm sạch cơ thể mà còn là hành trình khám phá văn hóa và chăm sóc sức khỏe theo cách tự nhiên nhất của người Nhật 🇯🇵. Khi bạn hiểu và thực hiện đúng các quy tắc cùng mẹo nhỏ trong bài viết, trải nghiệm suối nước nóng sẽ trở nên trọn vẹn, an toàn và thực sự thư giãn.

Đừng ngần ngại thử một lần – bởi sau lần đầu tiên ấy, bạn sẽ muốn quay lại onsen không chỉ để giải tỏa căng thẳng mà còn để tận hưởng những phút giây bình yên khó quên trong cuộc sống hiện đại.